[2025年]子どもを夏の暑さから守る！小学生向け暑さ対策子どもを夏の暑さから守る！小学生向け暑さ対策

梅雨入りしたと思ったら、あっという間に真夏のような暑さがやってきてしまいました。毎年どんどん暑くなっている日本の夏。小学生の毎日の登下校も心配ですよね。外遊びやスポーツも大好きな小学生にとって、暑さ対策は命を守る大切な工夫です。この記事では、ママ・パパ目線で夏に必要な「子どもの暑さ対策」をわかりやすくまとめました！

出かける前に確認！暑さ対策の基本：４つの備え
暑さ対策おすすめアイテム7選（2025年版）
まとめ

出かける前に確認！暑さ対策の基本：４つの備え

服装
通気性の良い素材（綿や吸汗速乾素材）＋帽子は必須！暑さ対策のお勧めアイテムをこの後ご紹介します。
食事
熱中症の原因は、汗による水分・ミネラル・塩分の急激な損失です。食事はそれらを事前に体に蓄えておく役割を担っています。朝食をしっかりとって一日元気に過ごせる体づくりをしましょう。
水分　
水分補給の理想は15〜20分に1回。特に大量に汗をかいた時には、水だけでなくスポーツドリンクを薄めたものなど塩分や糖分も補給できるものがお勧めです。
時間帯
　外遊びやスポーツは、午前中や夕方以降に。真夏の14時前後は避けるのが鉄則！

暑さ対策おすすめアイテム7選（2025年版）

クールリング
　凍らせて使う首輪型のアイテム。人気急上昇中で学校でも使用可能なところが増えています。水や氷がいらず２８度以下で自然に固まるPCM素材が使われているのが特徴。我が子も使用しており、冷凍庫から出したてはとても冷たいのですがそれは長くは続かず、その後はじんわりと冷たい感覚です。じんわりと冷たいだけでも、暑い屋外であるのとないのとでは雲泥の差です。柄や色も豊富なので子どものお気に入りもきっと見つかります。

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学校で下校の際など長時間冷やして保管したい場合は、持ち運べるクーラーバックもあります。

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冷感タオル
小学校の登下校にはこれもお勧め！冷感タオルなら、帰る前に水道で濡らして首にまけば帰りもしっかりひんやり冷たい！暑さがピークの下校時にも安心です。首元が濡れてしまうこともありますが、帰って着替えればOKなので我が家では重宝してます。ケース付きを選べばランドセルにもつけられて学校での保管にも困りません。

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ネッククーラー
じんわり冷たいクールリングよりも、しっかり冷やしたい時には保冷剤をカバーに入れるネッククーラーがお勧めです。我が子も長時間外に出る時はこちらのタイプを使っています。カチカチに凍る保冷剤のタイプやジェルタイプのものなどがあります。

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●冷凍庫で固まる氷結ジェル袋と断熱アルミシートで冷たさを長く保ちます。 ●カバーは断熱材(ウレタン)入生地のため、やさしく首元を冷やします。 ●断熱アルミシートは冷気を逃しにくくし、冷感を保ちます。 ●氷結ジェル袋は4分割のため首元にフィッ...

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日傘
通学路が遠い子は、日傘の併用もおすすめです。日陰が作れると体感温度がぐんと変わります。雨晴れ兼用傘が便利です。

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帽子
登下校でも公園でも、帽子は必需品ですね。日差しを遮るつばの広いものや首もとまでカバーするものがお勧め！

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アイスパック
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